Tio Alfredo Angel

 "PERFECCIONISMO"

El perfeccionismo es una falsa creencia. Es una distorsión cognitiva que opera como una desviación de la autoimagn y de la percepción sobre los resultados y la calidad de vida, los estudios, el trabajo, las relaciones, etc, que desestima el logro y sobreestima lo que falta, lo que quedó pendiente, o incompleto; o lo que no luce "inmaculado".

Alfredo Angel

¿Cuáles son algunas características del perfeccionismo?.

1) Es una carga que se arrastra.

2) Es un veneno que intoxica.

3) Hace sentir que se es insuficiente

4) Sabotea el bienestar

5) Destruye la paz interior

6) Impone una autoexigencia desmedida.

7) Es una falsa creencia que se instala en la familia.

8) Afecta profundamente el trabajo, las relaciones, la comunicación, la escucha. 

9) Nos desconecta de quienes somos.

10) Se confunde fácilmente con el deseo de mejorar.

11) El perfeccionismo paraliza porque no tolera el error ni el aprendizaje.

12) Crea intolerancia y destruye el respeto.

13) Se desestima el logro. Se magnifica lo que falta.

14) Genera hiperactividad mental por exceso de evaluar y buscar fallas potenciales, causa medular de ansiedad.

15) Bloquea la creatividad: niega el espacio para la experimentación y el aprendizaje de lo nuevo.

16) Evita riesgos porque no tolera el fracaso.

17) Asume el mejoramiento continuo y la esencia imperfecta de la naturaleza humana como algo malo.

18) Activa el sistema nervioso simpático: mecanismo que maneja la amenaza constante, el perfeccionista está en alerta permanente para identificar el error, lo que falta, la falla, creando niveles inmanejables de cortisol y adrenalina. La persona vive en emergencia, una emergencia que no es real sino imaginaria. La persona no distingue entre una cosa y la otra.

19) El perfeccionista anticipa los peores escenarios posibles.

20) Es una lucha entre el deseo de ser perfecto y el miedo de nunca lograrlo.

21) Como TODO tiene que ser perfecto, la persona es incapaz de tomar decisiones, se paraliza y se siente estancada.

Algunas características de las personas perfeccionistas son:

1) Establecer estándares excesivamente altos de desempeño 

2) Ser muy críticos consigo mismos. 

3) Tener una baja tolerancia a la frustración. 

4) Tener una alta necesidad de aprobación y temor al rechazo. 

5) Calificar los errores como fracasos. 

6) Tener baja autoestima 

7) Percibirse con pocas habilidades y capacidades 

8) Ser muy sensibles y vulnerables a la crítica

NAMASTE.......!!

"12 BENEFICIOS DE ESCUCHAR"

De mi tío Alfredo C. Angel 

1) Escuchar es una elección personal.

2) Escuchar entrena el autocontrol.

3) Entrena la impulsividad para no interrumpir.

4) Coloca la atención en el que habla.

5) Silencia la mente para poder entender.

6) Honra la palabra del otro.

7) Clarifica el entendimiento propio

8) Permite conocer el mundo interior del otro.

9) Evidencia el concepto de respeto que se practica.

10) Escuchar no garantiza la eliminación de los propios juicios. 

11) Escuchar ayuda a comprender que se estaba equivocado.

12) Escuchar ayuda a confirmar la percepción propia.